[...] sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu hala piłka nożna, 3x tyg ćwiczenia w domu, 1x 2 tyg basen Odżywianie : jem dużo mięsa no i raczej nie zdrowo. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak/lub jeszcze o nich nie wiem Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]
Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 125 Wzrost : 184 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 124 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% + Aktywność w ciągu dnia : praca stojąco-chodząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu cardio+siłownia Odżywianie : mięso, [...]
[...] :13% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split, 3x cardio 20 min Odżywianie : zbilansowana Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x tyg trening karate kyokushin, 1x trening w siatke Odżywianie : normalne aby nie przytyc Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nic Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: marazie nic bo zimno w dupcie Stosowane aktualnie i [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia, rower/skakanka/bieg Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]
[...] nadwaga Aktywność w ciągu dnia: szkola, pilka nozna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna jak tylko sie da Odżywianie: wszytsko co lubie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy 100% Preferowane formy aktywności fizycznej: wsyztsko Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] Brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: Wszystko jedzenie w nocy ryby w konserwach woda gazowana, icetea , słone i tłuste rzeczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Rowerek i ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca stojaca/siedzaca pol na pol Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, w DNT aero 40 min Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : black bombs [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: codziennie tenis,siatkówka itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszystko Odżywianie: narazie nie stosuje żadnej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowy(mała nadwaga) Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: szkola silownia wieczorem rowerek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia wieczorem rowerek Odżywianie: nielubie zup Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 treningow tygodniowo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
[...] : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW 2x rower (jak jest pogoda) Odżywianie : bylo zle, ale bedzie super Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]
[...] tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: a Uprawiany sport lub inne formy aktywności: a Odżywianie: jem glownie zdrowy rzeczy duzo bialka i owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tak Czy możliwe [...]
[...] łydki: / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: / Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka Odżywianie: / Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: / Stan zdrowia: / Preferowane formy aktywności fizycznej: / Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: / Czy możliwe jest [...]
[...] w tygodniu i ćwiczenia 6weidera Odżywianie: śniadanie kanapki/płatki w szkole coś słodkiego obiad zupa/ziemniaki kotlet/jajko smażone kolacja kanapki/płatki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: aktualnie zdrowy, ale raczej miewałem przeziębienia Preferowane formy aktywności fizycznej: 4/7 po 2h Stosowane [...]
[...] planuję zacząć redukcję po 11 miesiącach masy. Przez ten okres przytyłem ok. 15kg, z 65kg do 80kg przy 175cm wzrostu. Bf wzrósł z ok. 11% do ok. 18-20%. Będzie to moja druga redukcja. Pierwsza była dosyć drastyczna i nieprzemyślana. 1700kcal interwały x2 + trening siłowy x3. Teraz chciałbym to zrobić z głową. Mój staż to około 1.5 roku. Moje [...]
[...] inne formy aktywności: piłka nożna 3x w tygodniu i siatkowka 1x w tygodniu Odżywianie: obecnie jem 5 posilkow dziennie wszystkiego ale w mniejszych ilosciach Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy` Preferowane formy aktywności fizycznej: ile bedzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]
[...] lub inne formy aktywności: aeroby (orbitek) 30 min. seria brzuszków 10 Odżywianie: nie lubie ryb, jogurtów,musli. lubie warzywa ,mięsko,słodycze ,owoce,sery, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: lipo 6 [...]
[...] w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: windsurfing 1raz w tygodniu zalezy od warunkow pogodowych Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie ma [...]
[...] ćwiczeń na siłowni waga stoi od ponad miesiąca, zacząłem się zastanawiać co robię źle na redukcji jestem już 1.5 roku udało mi się rzucić 22 kg z 119 na aktualne 98 Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 23 Waga : 98 Wzrost : 188 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 32 Obwód talii (brzuch) : 105 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 41 [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spora Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia ok Preferowane formy aktywności fizycznej: objętnie co, jestem w stanie poświęcić duzo czasu by [...]